記憶するっていう事は人間にとっては一生必要とされる能力です。
学生時代は勉強のために記憶する事があるというのはイメージしやすいかと思いますが、大人になっても記憶力っていうのは絶対に必要とされるものです。
人の名前を覚えることだって必要ですし、お仕事でも記憶する力っていうのは必要とされる場面が多いものでは無いでしょうか?
しかし、私自身も感じてる事ですが、「最近物覚えが悪くなったなー」とか、「人の名前をすぐ忘れてしまう…」というような悩みを持ってる人も多いのではないでしょうか?
歳を重ねるにつれて記憶力というのは衰えていくものです。
そうなるとやはりどこかで、記憶力をトレーニングするということは必要不可欠なものになってきます。
とは言え、これまでに記憶力のトレーニングという事を意識してきた方はあまり多くないのではないでしょうか?
実際に記憶力に関してのトレーニング、記憶術を学ぶと言った経験をしている人は決して多くはありません。
その為これから記憶力のトレーニングをしたい、記憶術を学びたいと思っても実際に何をしてみたら良いのかという事に関しての知識を持ってる人も少なく、効果のあるトレーニング方法や実績のある記憶術を学ぶ事が難しくなっているという現状です。
そこで、ここでは私自身の体験をもとに、実際に記憶力が向上する効果的なトレーニングとしての記憶術について皆さんにご紹介させて頂ければと思いますので、少しでも記憶術や記憶力のトレーニングということに関しての関心を持っている方はこれから紹介する内容を参考にしてみて頂ければと思います。
よろしければ最後までお付き合い下さい!
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Contents
記憶と暗記の違い
まず皆さんにご紹介しておきたい内容として、「記憶」と「暗記」の違いについてを説明しておきたいと思います。
覚えるという意味ではどちらも同じような事だと思われるかもしれませんが、この2つには明確な違いがあります。
今回私がご紹介させて頂くのは「記憶」に関してのトレーニングになりますので、「暗記」とはまた違った能力を鍛えるものとなります。
まずは両者の違いについて知って頂く事で、これからご紹介させて頂く記憶力のトレーニング、記憶術が「記憶」に関しての能力を高めるものだと言うことを始めにしっかりと認識しておいて頂ければと思います。
記憶について
「記憶」という言葉の意味については以下の通りとなっています。
まず1つ目は「過去に見たり聞いたりしたことを、忘れずに心に留めておくこと」という意味です。
これはつまり、過去に自分自身が体験したことを忘れずにずっと覚えていることを言います。
そして2つ目は「心理学用語で、過去の経験を再生できる機能のこと」という意味です。
また3つ目には「IT用語で、ハードディスクに必要なデータを保存しておくこと」という意味があり、データをメモリに残しておくことを言います。
こうした上記の内容に共通するものは「覚えている」という意味ですが、この「記憶」という言葉の使い方としては、「記憶」は名詞として動詞を伴い「記憶する・した」と使われたり、副詞として「記憶して」と使われたりします。
基本的には過去に体験したことを忘れずに覚えている、または覚え込ませている、ということに使われる言葉となり、自分の頭の中に入っている特定の出来事や経験のことを「記憶」といい、覚えようとして頭に入った場合も、無意識のうちに頭に入った場合も両方含みます。
但し記憶それ自体は思い出という言葉に近い概念ではあるものの、記憶するといった感じで動詞として使ったときには、暗記するという言葉に近い意味を持つとも言えます。
例文としては
『幼い頃の記憶はあいまいだが幾つか覚えている。』というような使い方となります。
暗記について
続いて「暗記」に関してですが、まず意味としては「文字や単語、数字などを見なくてもすらすら言えるほど覚えること」という事で、何も見なくても、文字や数字の内容を間違えずに言える様になることを「暗記」と言います。
そんな「暗記」の使い方としては「暗記」は名詞として動詞を伴い「暗記する・した」と使われたり、副詞として「暗記して」と使われたりします。
「記憶」との違いとしては、基本的に、元となるものを何も見なくてもすらすら言える様になることとして使われる言葉が「暗記」ということになります。
一般的に勉強などのシーンで暗記という言葉をよく使い、入試などに備えて、特定の内容を暗記するという行為を多くの人がしますが、その暗記するという状況は記憶するという状況にも近いので、動詞として使うと意味が近くなります。
「暗記」を使った例文としては『数学の公式を一夜漬けで丸暗記した』というような使い方になります。
「記憶」と「暗記」の違い
「記憶」は「過去に体験したことを忘れずに覚えている、または覚え込ませていること」という意味で、「暗記」は「元となるものを何も見なくてもすらすら言える様になることに」という意味です。
記憶も暗記も頭の中に特定のことが入っている状態という意味では近いですが、記憶は無意識に入っている場合も含みます。暗記は意識的に頭に入れようとすることがほぼ全てですから、そこに違いがあるという事になります。
ただ、「記憶する」と「暗記する」という言い方をした場合には、どちらも意識的にやっているので、ほとんど同じような意味になるということも言えます。
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記憶術って?
記憶力を高めるトレーニング、記憶術を学ぶにはどうしたら良いのか、実際にどういった方法のトレーニングや記憶術があるのかと思っている人も多いかと思います。
ここでは記憶力を高めるにはどうしたら良いか、実際にどういったトレーニング方法や記憶術があるのかということをご紹介していきたいと思います。
もしかしたらこの後私が紹介するものとは別に貴方にとって最適なトレーニング方法も見つかるかもしれません。
どのようにして記憶力を高めるのか、是非チェックしてみて下さい。
記憶力を高めるためには
記憶にはいくつかのプロセスがあります。
まず記憶と密接に関わってくるのは『脳』ですよね。
脳が情報を記憶として保存するにはいくつかのプロセスがあり、例えば、電話番号を覚えるという事に関して言うと、一時的に誰かの電話番号を覚えるとした場合、このような極めて短時間の記憶の場合は「即時記憶」と呼ばれるものであり、こうして記憶したものはすぐに忘れてしまうものです。
しかしその一方で、家の電話番号のように重要な情報となると、脳は“覚えておこう”とします。
すると、この情報は脳の「海馬」と呼ばれる部分に保存され、この段階にある記憶のことを「短期記憶」と呼び、数日〜数年にわたって留まる(覚えておける)ようになります。
さらには、この短期記憶を海馬が重要と判断すると、脳の大脳皮質に移し、この段階にまでなった記憶のことは「長期記憶」と呼ばれるようになり、より長期的もしくは恒久的に留めておける(覚えておける)ようになるのです。
これが記憶におけるメカニズムの単純な構造となります。
なぜ忘れるのか?
覚えていられない・忘れてしまう理由という事にも実は理由があります。
聞いたり見たりしたことをすぐに忘れてしまうのは、それが先程お伝えしたような『長期記憶』に変換される前の『即時記憶』『短期記憶』のままだからと考えられ、記憶する為には『長期記憶』の段階にまで定着させる必要があると言えます。
また、長期記憶の状態に定着させることが出来れば簡単に記憶を呼び出せるようになるかと言うとそういうわけでもなく、長期記憶という状態にまでなったとしても、その情報が長い間使われない(思い出さない)状態のままでいると、段々とうまく思い出せなくなってくるようになります。
こうなると一見記憶が失われたという事なのだと感じるかもしれません。しかしこれは、記憶が失われてしまったというわけではありません。実際には『よく使う記憶を引き出しやすいように、あまり使わない記憶は奥の方にしまいこんでいる』状態であると言えるのです。
記憶力を上げるには、長期記憶に変換することが大事
長期記憶の状態にまで定着させることが出来ても思い出しづらくなる事はあるとしても、まず記憶力を高めるには、情報を即時記憶や短期記憶から長期記憶に変換することが重要だという事はわかって頂けるかと思います。
つまり、「記憶力がいい人」というのは、「長期記憶化が優れている人」ということになり、逆に言えば、記憶が定着しない・すぐに忘れてしまうというのは、長期記憶化がしづらくなっている状態であるという事が考えられるという事なのです。
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記憶力を高める学習法やトレーニングとは
記憶するという事は脳の機能とも密接にかかわってくるものだということはわかって頂けた事と思います。
では実際に記憶力を向上するためのトレーニングとしてはどういったものがあるのか、どういう事をすると記憶力が向上するのかという事を知っておく必要があります。
これまでに説明させて頂いた通り、記憶力はトレーニングによって鍛えることが可能なものです。
それでは実際に記憶力を鍛えるために効果的なトレーニング方法としてはどういったものがあるのかという事をご紹介したいと思います。
反復して記憶する
まず1つ目に紹介させて頂く記憶方法としては「反復して記憶する」方法です。
何かを覚えようと思っても、1回で記憶するというのはなかなか難しいものです。
反復して覚えるというトレーニングは記憶として定着するまで繰り返し覚えるという、最も原始的な方法でもあると言えるのではないでしょうか。
ただしこの反復する事によって覚えるトレーニング方法は前述のとおり、頭のなかで短期記憶を思い出すという作業を何度も繰り返し行なう事で長期記憶に変換することが出来るという効果的な記憶方法でもあると言えます。
連想結合法の活用
2つ目に紹介させて頂く記憶トレーニングは「連想結合法の活用」というものになります。
この連想結合法という言葉はあまり聞きなじみのない言葉かもしれませんが、簡単に言えば複数の単語を関連付けて覚える方法のことです。
例えば、覚えたい単語が「虹・自転車・大型犬・週刊誌・スイーツ・和食・花嫁」だったとした場合に、これらを以下のように関連付けて覚えます。
「虹」がかかった空の下「自転車」を漕いで出かけた
「自転車」で走っている所を「大型犬」が追いかけてきた
追いかけてきた「大型犬」は道端に落ちていた「週刊誌」を咥えた
「週刊誌」の見出しには「スイーツ」の特集記事のタイトルが書かれていた
その「スイーツ」は有名な行列の出来る「レストラン」で販売されている目玉商品
その「レストラン」は昨日「テレビ」で紹介されていた
というように、例えば大型犬が週刊誌を咥える場面に遭遇する事は珍しいことかもしれませんし、大型犬が咥えている週刊誌の見出しのタイトルが見えるかどうかという事は少し無理のある設定かもしれませんが、実際にあるかどうかではなく、自分の中でイメージが作る事が出来るのであれば問題ありません。
それぞれの単語同士には明確な関連性がなかったとしても、自分なりの解釈としてイメージしやすい流れを作り、それらを連結させてストーリー仕立てにして覚えるようにすることで、記憶として定着しやすくなります。
語呂合わせによる記憶
3つ目は「語呂合わせによる記憶」という方法です。
おそらく多くの人が学生時代に経験している事なんじゃないかと思います。
歴史の年号や科学の周期律表を覚える時にこうした語呂合わせで覚えたという経験がある方もいるのではないでしょうか。
「白紙(894)に戻そう、遣唐使」ですとか、「なんと(710)見事な平城京」というような事であったり、元素記号の覚え方として「水平リーベぼくの船」なんていう覚え方であったり。
このように数字や記号を関連性のある言葉に置き換えて、894年の遣唐使や710年の平城京遷都を覚えるというような方法が語呂合わせで記憶する方法です。
数字や記号の記憶の場合には意外といろんな言葉に当てはめる事が可能だったりもするのでとても有効な記憶の手段の一つだといえます。
例えば車に乗っているときに前を走っている車のナンバーを無理やり語呂合わせして覚えるというのもこうした語呂合わせのトレーニングになります。
アウトプットし記憶に定着させる
4つ目に紹介させて頂くのは「アウトプットして記憶に定着させる」というトレーニング方法になります。
覚えるために反復するだけよりも、覚えたことを声に出したり紙に書き出したりして記憶として定着させるというのも非常に有効な記憶トレーニングの一つです。
声に出したり紙に書き出すという作業は五感を使うので記憶する為には非常に効果的なトレーニング方法として多くの人が実践しています。
こうしたアウトプットを行う場合には、どのような場面でアウトプットするのかという事を意識する事によってさらに効果的になります。
読書でインプットしてもなかなか記憶として定着されないと悩んでいるような場合には、実際に本に直接書き込む事で記憶に定着させる事が出来るようになります。
自分の手で書き出す(アウトプットする)という事は知識が記憶としてしっかりと定着するようになる非常に効率的で有効なトレーニングであると言えます。
ただしアウトプットする際には、忘れないうちに行なうという事が重要なポイントの一つです。
生活習慣を朝方にする
ちょっと意外な所かもしれませんが、5つ目に紹介する記憶トレーニングとしては「生活習慣を朝方にする」という事です。
もし貴方が今現在夜型の生活をしているのであれば、記憶力を向上させるためには朝型の生活習慣を身につけるようにするというのは効果的なトレーニング方法の一つとなります。
一般的に人間の脳が活発に活動する時間は“起きてから2~4時間まで”と言われているのです。
テスト勉強などを夜に集中してやってきた経験があるという人も少なくないかと思いますが、集中力が高まる昼間の時間に試験勉強をしたり、調べ物などのインプット作業をしたりするというのは非常にオススメ出来る事です。
もちろん人によって夜型生活を強いられる環境にいるという人もいるかもしれませんし、夜型生活にも様々な点においてメリットはあるのですが、日中の集中力を高めて効率的な記憶力トレーニングにつなげるには、朝方生活にしたほうが効果的で有効な記憶トレーニングとなる事は間違いありません。
もし記憶力をアップさせたいと考えるのであれば、まずは生活習慣から見直し、起床時間や食事時間を一定にして心身のオンとオフを上手に切り替えるトレーニングを行うという事もおすすめします。
食生活の改善
朝方の生活習慣にするというような事に加えて食生活って記憶力に関係があるのかって思われるかもしれませんが、6つ目に紹介する記憶力を向上させるためのトレーニングの一つとして「食生活の改善」という事です。
食生活と記憶力とは関係のない事だと思うかもしれませんが、記憶力を上げるためには、記憶力に関連のある栄養素をしっかりとる事も大切な事です。
ではこの記憶力に関連のある栄養素というものにはどういうものがあるのかというと、「糖質・ビタミンB1・ビタミンB12・DHA・カルシウム・BDNF・テオブロミン」などの栄養素があります。
こうした栄養素を摂取するためには「バナナや豚肉、サバやイワシなどの青魚」「チョコレートやチーズ」「ゴマや大豆」「ココア」などが記憶力に関連する栄養素を含んでいるものになるので積極的に摂取するという事はおすすめです。
こうした食材に限らず、記憶力の向上に役立つサプリメントなんかも市販されているので、もちろん使用上の注意などは確認したうえでそうしたサプリメントを摂取するという事も記憶力向上の為のトレーニングの一つといっても過言ではないと思います。
運動する習慣をつける
最後に紹介する7つ目の記憶力向上の為のトレーニングは「運動する習慣をつける」という事です。
生活習慣や食生活というような事に加えて運動する習慣という事も一見記憶力の向上の為のトレーニングとは関係のない事だと考えてしまうのも無理はありませんが、1日に10分程度のウォーキングなどの軽めの運動もまた記憶力アップに良い影響を与えるという事がわかっています。
逆に言うのであれば、長時間座り続けている状態が長く続くと記憶力が低下する、という研究結果もあるので、座り仕事が多いという人の場合は1時間に1度は立ち上がるなどの対策が必要にもなってくるという事が言えます。
ただし、運動する習慣という事について言うと、過度な運動はストレスに繋がってきてしまうため、まずはストレスにならない程度の軽い運動から始めるというのが必要と言えるのかもしれません。
記憶トレーニングのまとめ
さて、このように紹介させて頂いた合計7つの記憶力を鍛えるトレーニング方法。
ただし、これらをいきなり全部一遍に始めようとするとそれがストレスになってくることもありますので、まずはこの中から自分にとって取り組みやすいものから試して、記憶力向上の為にトレーニングしてみるというのが良いと思います。
繰り返しの説明となりますが、記憶力を高めるためには、一時的な記憶である「短期記憶」を、長期間保持できる「長期記憶」に変換する必要があります。
そうした記憶力はトレーニングをする事によってその能力を高めることが出来るようになります。
記憶力に自信のない方や、もっと記憶力を高めたいという方は、できることから少しずつ取り組んでみてください
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メリットだらけと評判の吉永式記憶術について
これまで記憶力を向上させるためのトレーニングや、記憶術という事についてご説明をさせて頂いてきましたが、正直これまでの事を読んで頂いても結局自分にとって何が一番向いているのかがわからないとか、やらなきゃいけない事(やった方が良い事)はわかったけど、実際にどのようにしてトレーニングしてったら良いのかという事がわからないというように考えている方もいるかと思います。
そこで私が自信をもってオススメしたいものが世界初の記憶力と知力がぐんぐんあがる学習法として話題の【吉永式記憶術】というものです。
この記憶術が一体どういうものなのか、実は私自身もこの記憶術を学ばせて頂いた事で記憶力が圧倒的に向上したという事を実感出来るようになりました。
では、私自身も体験した【吉永式記憶術】ではどういう効果が期待できるものなのかという事をここでは皆さんにご紹介していきたいと思います。
たった2問のクイズを解くだけでスキルアップ確実?
正直記憶力を高めたいと思って、反復する記憶法や生活習慣の改善という事をやるべきだと言われると、ちょっとハードルが高いと感じてしまうかもしれません。
自分にとって負担になる事はストレスにも繋がってきてしまいますし、つまらない事なんかは継続するという事が大変なものです。
しかし、もしそればたった2問のクイズを解くだけだと言われたらどうでしょう?
しかもその効果はこれまでに紹介した記憶力向上の為のトレーニングを自分でやっていくよりも圧倒的な効果が見込めるとした場合、もうやらない理由を探すのが難しくらいだとは思いませんか?
記憶力向上のトレーニングのデメリット
これまでにご紹介させて頂いた、記憶力の向上のトレーニングに関してはデメリットがあると言わざるを得ません。
さらに言うなれば、記憶術として一般的に普及しているような講義動画なんかは最たるものです。
記憶力向上のトレーニングを紹介させて頂いた時にもお伝えしましたが、人は受け身でいるだけでは記憶への定着がなかなかしません。
世の中に記憶術と称して多くの講義動画がありますが、人は受け身で動画を見ているだけでは学習定着率は20%程とも発表されていて、例えば頑張って動画を見て勉強しても80%の知識はもうすでに抜け落ちてしまっているという事なんです。
そして記憶力も向上せずにあまり面白くもないような講義動画を何度も繰り返し見返していてもアウトプットや復習をしなければ知識として定着させる事が出来ないままです。
吉永式記憶術の特徴
記憶力を向上させるトレーニングにはそれぞれデメリットがありますが、吉永式記憶術にはこれといったデメリットを感じられないという事が大きな特徴の一つだと思っています。
もちろんデメリットが無いというだけではなく、メンサ会員や東大生といった天才たちの叡智を集結させた世界唯一無二のカリキュラムをもっていて、特殊能力ゼロ、経験ゼロ、さらには今まで挫折し続けてきて自信がゼロという人でもわかりやすくて取り組みやすい内容となっています。
これは偏差値93、IQ180というほどの、人智を超えた頭脳を持つメンサ会員でもあり記憶力のギネス保持者というような肩書をもつ『吉永賢一』さんが32年以上の講師歴によって培われたロジカル且つわかりやすい説明をもとに作り上げたカリキュラムだからだと言えます。
年齢不問で誰でも始められる
どんなに効果的で素晴らしい記憶術だとしても、その為に教材を沢山用意して、1日に何時間も学習する時間を作らなければいけないとしたら多くの人に受け入れられるのは難しいかと思います。
しかし、吉永式記憶術のメリットの一つとしては《スマホ1つでらくらく習得出来る》という特徴を持っているのです。
信じられない話かもしれませんが、スマホがあればだれでもすぐに取り組むことができますし、時間や場所も選びません。
つまり、会社員の方であれば通勤時間を利用しての学習が可能ですし、普段は家事に追われているような主婦の方でも、家事の隙間時間なんかを活用して記憶術を習得する事が出来るようになります。
誰でも始められるというように敷居が低いというのは、これまで記憶術を学ぼうと思ってはいても躊躇してきたという人であっても不安なく始められるという事なんです。
記憶力向上から何に繋がってくるのか
吉永式記憶術を学ぶ事で記憶力が向上するというのはもちろんですが、うれしいのはそれだけの事じゃないという点です。
資格や語学取得、キャリアアップ、ポジティブ思考の獲得という多くの効果をもたらします。
記憶術を学びたいと思うきっかけや必要性なんかは環境や年齢によっても様々だとは思いますが、吉永式記憶術であれば自分が得たいと思っている効果をしっかりと感じる事が可能であると言えます。
その他にも期待できるような効果としては、物忘れやボケ防止という事や、学習力の基礎的な部分の向上であったり、もちろん記憶力が上がるという事は単純に資格や試験に対しての対策にもなるという事です。
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挫折者を出さない吉永式記憶術のコース内容は
ここまでお読み頂ければ、吉永式記憶術に興味を持ち始めている人も多いかと思います。
画期的な内容の記憶術になっていますし、簡単で効果が期待出来るものですから私は本当にオススメします。
実際に吉永式記憶術を学びたいという方に向けて、実際の内容に関してもご紹介しておきますので、受講される際はこれらの事を参考にしてみて下さい。
通常コースでもサポートは十分
吉永式記憶術の通常コースは3か月のプランになります。
基本的な内容は前述した楽しくて学習とは思えないような楽しいクイズを解くだけですので誰でも簡単に始められます。
この会員限定の学習サイトに加えて、その他にも通常コースを利用すると「リアルセミナー&懇親会」や「各種オンラインセミナ」にも参加出来たり、手厚いサポートも受けられる事が出来ます。
サポート内容としては吉永先生やメンサ会員、東大生という豪華な認定講師による24時間チャットサポートであったり、事務周りの無制限電話サポートに加え、スマホやパソコンにあまり強くないという人にも嬉しい「デジタルサポート」など。
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マンツーマンコース
より記憶術を深く身に着けたいという方の場合はマンツーマンコースに参加する事も考えてみてはいかがでしょうか。
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私が調べた限りでは悪評などは見つけられなかったので、効果はバツグンなんじゃないかと思います。
是非受講を考えている皆さんは参考にしてみて下さい。
「ギネス記録も持つ吉永賢一先生が凄いんです」
私はまだ吉永式記憶術を始めて1か月ちょっとですが、それでも吉永賢一先生の凄さを実感しています。
記憶術というとなんだか難しいものを想像していましたが、やってる内容は本当に簡単でわかりやすいものです。
誰でも簡単に出来るというのは吉永賢一先生が落ちこぼれを出さないという理念のもとにやっているからこそのものだと思います。
(38歳男性)
「クイズに答えるだけで記憶力アップって嘘でしょ?」
友達に勧められて始めたけど、別にやってる事がクイズに答えるだけって感じで、それでも記憶力は上がってるなって感じてるから嘘みたいです。
資格取りたくて始めたんですが、3年落ち続けてきた資格試験も吉永式記憶術始めてから受けてみたら余裕で合格しました!(笑)
(23歳男性)
「この年齢でもスキルアップするとは…」
もうこの歳になると新しい事を覚えられるとは思ってませんでしたが、吉永式記憶術は難しい事が特にないので気軽に始められました。
会社では若い世代がどんどんと実力を発揮していく中で私も負けていられないと思ってましたが、受講してからは会社でも若い子らが私に一目置くようになったと感じています。
(55歳男性)
「挫折ばかりの人生に革命を起こした学習法」
僕はずっと落ちこぼれと言われて生きてきました。勉強も苦手ですし、何をやっても上手くいかない人生でした。
親の勧めで吉永式記憶術を始めましたが、勉強してるような感覚はなくクイズを楽しんでるっていう感覚でも記憶力がついた事がわかります。
この革命的な学習法のおかげで試験でもこれまでにない点数をとれるようになったので、効果は抜群です。
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「東大生とかメンサ会員とか」
ちょっと私には想像もつかないような世界の方々ですが、そうした方々が作ったカリキュラムを使ってます。
ですがあんまりそういう小難しい事は感じる事もなく楽しく学ばせてもらってます。これならずっと続けられそうです!
(29歳女性)
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記憶力に悩んでいる方は
駆け足での説明となりましたが、いかがでしたでしょうか?
記憶するという事、記憶力のトレーニングや記憶術という事に対して関心を持っている方には興味のある内容になっているのではないかと思います。
そして、そうした記憶という事について調査していけば吉永式記憶術が楽しく学べて継続しやすくてオススメであるというのも理解してもらえるんじゃないかなと思います。
実際に始めるかどうか迷われているかたもいるかもしれませんが、興味があれば一度無料体験レッスンからでも始めてみてはいかがですか?
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これは私自身が実際に体験して感じている事です。
吉永式記憶術を始める前と後では毎日の充実度が違うと感じられているほどですので、興味をお持ちの方は是非チャレンジしてみてはいかがでしょう。
それでは、長くなりましたがこの辺で失礼したいと思います。
また何かお伝えできる事があればご紹介させて頂きますね。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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